| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Фарш Куриный [Здоровая Ферма] | 600 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 120 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.8 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.1% | 731 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 12.2% | 306 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2% | 1844 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 20.35 мг | 500 мг | 4.1% | 1.5% | 2457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.688 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 1.4% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5772 мг | 20 мг | 7.9% | 2.9% | 1268 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.8 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.7% | 5230 г |
| Кальций, Ca | 102.31 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.8% | 977 г |
| Кремний, Si | 0.31 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 1.3% | 2845 г |
| Натрий, Na | 85.64 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.5% | 1518 г |
| Сера, S | 43.72 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2287 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 3.7% | 999 г |
| Хлор, Cl | 138.91 мг | 2300 мг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2550 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3630 г |
| Медь, Cu | 174.05 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 6.5% | 575 г |
| Молибден, Mo | 1.602 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.9% | 4370 г |
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 102302 г | |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.5508 мг | 12 мг | 4.6% | 1.7% | 2179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.632 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.177 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.171 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.601 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.523 г | min 16.8 г | 9.1% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.262 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша в сливочном соусе с сыром составляет 268,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».