| Банан | 150 г |
| Кокосовая Мука [Royal Forest] | 50 г |
| Крахмал Тапиока [Let's Do Organic] | 4 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 10.1% | 335 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 4.8% | 697 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 13.3% | 253 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.29 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 9452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 3.4% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.357 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.36 мг | 90 мг | 6% | 2% | 1679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 2.143 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4821 мг | 20 мг | 2.4% | 0.8% | 4149 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.43 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.5% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21882 г |
| Кремний, Si | 41.25 мг | 30 мг | 137.5% | 46.5% | 73 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 1.9% | 1778 г |
| Натрий, Na | 52.32 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2485 г |
| Сера, S | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17123 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 0.6% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 25.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 199.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 0.6% | 5505 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Литий, Li | 1.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1446 мг | 2 мг | 7.2% | 2.4% | 1383 г |
| Медь, Cu | 41.79 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2393 г |
| Молибден, Mo | 1.446 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4841 г |
| Никель, Ni | 2.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10261 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.18 мкг | 4000 мкг | 338983 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0804 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.9 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.386 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.314 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.114 г | min 16.8 г | 6.6% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое печенье составляет 295,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».