| Лимон | 112 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 109 г |
| Инжир сушеный | 107 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 110 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 92 г |
| Мед гречишный | 104 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.1 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.8% | 1949 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.7% | 737 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 8% | 430 г |
| Углеводы (общие) | 19.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 13.7% | 253 г |
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8709 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.1% | 1118 г |
| альфа Каротин | 0.131 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 3.4% | 1025 г |
| бета Криптоксантин | 0.131 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.114 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 12.73 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 3928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.2% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 3.7% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.482 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 3% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7429 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 3.3% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7926 мг | 20 мг | 9% | 3.1% | 1116 г |
| Ниацин | 0.849 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 612.01 мг | 2500 мг | 24.5% | 8.5% | 408 г |
| Кальций, Ca | 79.37 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.7% | 1260 г |
| Кремний, Si | 23.817 мг | 30 мг | 79.4% | 27.5% | 126 г |
| Магний, Mg | 55.42 мг | 400 мг | 13.9% | 4.8% | 722 г |
| Натрий, Na | 14.59 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 8910 г |
| Сера, S | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3403 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 4.2% | 828 г |
| Хлор, Cl | 11.06 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 2.9% | 1170 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.915 мкг | 10 мкг | 29.2% | 10.1% | 343 г |
| Литий, Li | 4.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4333 мг | 2 мг | 21.7% | 7.5% | 462 г |
| Медь, Cu | 264.62 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 9.2% | 378 г |
| Молибден, Mo | 5.09 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.5% | 1375 г |
| Никель, Ni | 61.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.194 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.8% | 4606 г |
| Стронций, Sr | 7.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.36 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.9% | 3833 г |
| Хром, Cr | 17.97 мкг | 50 мкг | 35.9% | 12.4% | 278 г |
| Цинк, Zn | 0.5694 мг | 12 мг | 4.7% | 1.6% | 2107 г |
| Цирконий, Zr | 10.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 30.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.534 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.785 г | min 16.8 г | 10.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.343 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.2% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.986 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.849 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова с клюквой составляет 289,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».