| Кукурузные хлопья | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 2 г |
| Пшеничные хлопья | 2 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Патока кукурузная | 2 г |
| Грецкий орех | 3 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.8 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.6% | 1288 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 9.5% | 214 г |
| Углеводы | 59.2 г | 219 г | 27% | 5.5% | 370 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.3% | 870 г |
| Вода | 5.2 г | 2273 г | 0.2% | 43712 г | |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 1.9% | 1102 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.053 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 108.632 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 3.5% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 10.81 мг | 500 мг | 2.2% | 0.4% | 4625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 1.1% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 3.5% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.105 мкг | 400 мкг | 19.3% | 3.9% | 519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.564 мкг | 3 мкг | 18.8% | 3.8% | 532 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.564 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.8% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.122 мг | 15 мг | 20.8% | 4.2% | 480 г |
| Витамин Н, биотин | 2.516 мкг | 50 мкг | 5% | 1% | 1987 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.48 мг | 20 мг | 17.4% | 3.5% | 575 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.05 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.3% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 30.95 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.6% | 3231 г |
| Кремний, Si | 9.474 мг | 30 мг | 31.6% | 6.4% | 317 г |
| Магний, Mg | 49.79 мг | 400 мг | 12.4% | 2.5% | 803 г |
| Натрий, Na | 89.68 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.4% | 1450 г |
| Сера, S | 32.11 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3114 г |
| Фосфор, P | 143.3 мг | 800 мг | 17.9% | 3.6% | 558 г |
| Хлор, Cl | 11.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.585 мг | 18 мг | 19.9% | 4% | 502 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 3.4% | 596 г |
| Литий, Li | 0.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7105 мг | 2 мг | 35.5% | 7.2% | 281 г |
| Медь, Cu | 133.84 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 2.7% | 747 г |
| Молибден, Mo | 0.621 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 11272 г |
| Никель, Ni | 30 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.353 мкг | 55 мкг | 7.9% | 1.6% | 1263 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.68 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.6% | 3488 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Цинк, Zn | 0.7826 мг | 12 мг | 6.5% | 1.3% | 1533 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.863 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.701 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.891 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.393 г | min 16.8 г | 50% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.744 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.189 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.3% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.94 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты зерновые с грецким орехом составляет 491,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».