| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 63 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 12.9% | 442 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 6.4% | 883 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 9% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 34.49 мг | 500 мг | 6.9% | 3.9% | 1450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.696 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3% | 1933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.829 мкг | 3 мкг | 27.6% | 15.8% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Н, биотин | 6.18 мкг | 50 мкг | 12.4% | 7.1% | 809 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0395 мг | 20 мг | 15.2% | 8.7% | 658 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.44 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.5% | 2349 г |
| Кальций, Ca | 73.39 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.2% | 1363 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 2.2% | 2548 г |
| Натрий, Na | 69.86 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.1% | 1861 г |
| Сера, S | 175.53 мг | 1000 мг | 17.6% | 10% | 570 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 8.6% | 667 г |
| Хлор, Cl | 110.05 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 0.9% | 6742 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 1.493 мкг | 10 мкг | 14.9% | 8.5% | 670 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Медь, Cu | 49.82 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.9% | 2007 г |
| Молибден, Mo | 5.533 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.5% | 1265 г |
| Олово, Sn | 7.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.51 мкг | 55 мкг | 39.1% | 22.3% | 256 г |
| Стронций, Sr | 10.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20758 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.2% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.2833 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.92 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.658 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.782 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.391 г | ~ | |||
| Лизин | 1.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.746 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.579 г | ~ | |||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.452 г | ~ | |||
| Пролин | 1.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.696 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный кекс составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».