| Куриная грудка (филе) | 1075 г |
| Морковь | 367 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Шампиньоны | 116 г |
| Томатная паста | 300 г |
| Картофель | 980 г |
| Вода | 1280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 15.6% | 1152 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.4% | 3294 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173 мкг | 900 мкг | 19.2% | 34.5% | 520 г |
| бета Каротин | 1.025 мг | 5 мг | 20.5% | 36.9% | 488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 24.56 мг | 500 мг | 4.9% | 8.8% | 2036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 18.9% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 25.9% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.044 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 11.2% | 1601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 2.5% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.545 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 9174 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5901 мг | 20 мг | 13% | 23.4% | 772 г |
| Ниацин | 3.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.95 мг | 2500 мг | 9.6% | 17.3% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10604 г |
| Кремний, Si | 13.785 мг | 30 мг | 46% | 82.7% | 218 г |
| Магний, Mg | 31.21 мг | 400 мг | 7.8% | 14% | 1282 г |
| Натрий, Na | 18.47 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.5% | 7038 г |
| Сера, S | 67.77 мг | 1000 мг | 6.8% | 12.2% | 1476 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 14.9% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 39.93 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 5760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 6.7% | 2736 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.5% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 4.18 мкг | 10 мкг | 41.8% | 75.2% | 239 г |
| Литий, Li | 18.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0755 мг | 2 мг | 3.8% | 6.8% | 2649 г |
| Медь, Cu | 76.04 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 13.7% | 1315 г |
| Молибден, Mo | 6.809 мкг | 70 мкг | 9.7% | 17.4% | 1028 г |
| Никель, Ni | 1.784 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.467 мкг | 55 мкг | 11.8% | 21.2% | 850 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5312 г |
| Хром, Cr | 9.19 мкг | 50 мкг | 18.4% | 33.1% | 544 г |
| Цинк, Zn | 0.4862 мг | 12 мг | 4.1% | 7.4% | 2468 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.487 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.694 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.794 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».