| Какао-порошок, неподслащенный | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Черника | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 10% | 916 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.4% | 982 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.8% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 23.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16 г | 20 г | 80% | 73.5% | 125 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 2.2% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 7.2 мг | 500 мг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 2.8% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.2 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.5% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 4% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 6.7% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.034 мг | 20 мг | 5.2% | 4.8% | 1934 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630 мг | 2500 мг | 25.2% | 23.2% | 397 г |
| Кальций, Ca | 58.5 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.4% | 1709 г |
| Кремний, Si | 8.8 мг | 30 мг | 29.3% | 26.9% | 341 г |
| Магний, Mg | 202.2 мг | 400 мг | 50.6% | 46.5% | 198 г |
| Натрий, Na | 10.98 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 11840 г |
| Сера, S | 81.56 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.5% | 1226 г |
| Фосфор, P | 298.8 мг | 800 мг | 37.4% | 34.4% | 268 г |
| Хлор, Cl | 3.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 67647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.824 мг | 18 мг | 32.4% | 29.8% | 309 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.7% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6695 мг | 2 мг | 83.5% | 76.7% | 120 г |
| Медь, Cu | 1538.12 мкг | 1000 мкг | 153.8% | 141.4% | 65 г |
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.7% | 5469 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.76 мкг | 55 мкг | 10.5% | 9.7% | 955 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.56 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8071 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 2.788 мг | 12 мг | 23.2% | 21.3% | 430 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.476 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.7 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.828 г | min 16.8 г | 10.9% | 10% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.828 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 92 мг | ~ | |||
| Теобромин | 822.8 мг | ~ |
Энергетическая ценность Десерт шоколадный составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».