| Масло Сливочное 61,5% [Белебеевский] | 40 г |
| Чеснок (Запекание) | 70 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.3 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 6% | 460 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 5.5% | 494 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 14.3% | 191 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.2% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5154 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 4.9% | 557 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 15.85 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 1.8% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 2.9% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.703 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.842 мкг | 3 мкг | 28.1% | 7.7% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.5% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 1.291 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3873 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2235 мг | 20 мг | 21.1% | 5.8% | 474 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 556.23 мг | 1000 мг | 55.6% | 15.2% | 180 г |
| Кремний, Si | 0.786 мг | 30 мг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Магний, Mg | 28.96 мг | 400 мг | 7.2% | 2% | 1381 г |
| Натрий, Na | 460 мг | 1300 мг | 35.4% | 9.7% | 283 г |
| Сера, S | 151.1 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.1% | 662 г |
| Фосфор, P | 310.6 мг | 800 мг | 38.8% | 10.6% | 258 г |
| Хлор, Cl | 710.51 мг | 2300 мг | 30.9% | 8.4% | 324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 1.6% | 1761 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 2.764 мкг | 10 мкг | 27.6% | 7.5% | 362 г |
| Литий, Li | 0.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3049 мг | 2 мг | 15.2% | 4.1% | 656 г |
| Медь, Cu | 69.95 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.9% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3% | 897 г |
| Никель, Ni | 5.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.602 мкг | 55 мкг | 22.9% | 6.3% | 436 г |
| Фтор, F | 2.46 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 162602 г | |
| Хром, Cr | 12.29 мкг | 50 мкг | 24.6% | 6.7% | 407 г |
| Цинк, Zn | 2.2945 мг | 12 мг | 19.1% | 5.2% | 523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.804 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.948 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.836 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.859 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.685 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.986 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.582 г | ~ | |||
| Пролин | 1.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.219 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.707 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.651 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.358 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.474 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.897 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.288 г | min 16.8 г | 25.5% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.799 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ |
Энергетическая ценность Чесночно-сырное масло составляет 366,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».