| Грибы Опята [КДВ Новосибирск] | 285 г |
| Морковь | 45 г |
| Лук репчатый | 89 г |
| Рис, зерно цельное необработанное | 60 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.4% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2418 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 19% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 20.7% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 3.3% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 4.5% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.241 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 17849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 10.7% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 7% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.3% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3527 мг | 20 мг | 1.8% | 7.4% | 5671 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.73 мг | 2500 мг | 2.9% | 12% | 3485 г |
| Кальций, Ca | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 14472 г |
| Кремний, Si | 39.274 мг | 30 мг | 130.9% | 540.9% | 76 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 7.4% | 5464 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 52209 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12469 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 9.1% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 12.22 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 18822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 4.1% | 9574 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 36.8% | 1124 г |
| Литий, Li | 7.159 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 26.9% | 1543 г |
| Медь, Cu | 33.65 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 14% | 2972 г |
| Молибден, Mo | 2.97 мкг | 70 мкг | 4.2% | 17.4% | 2357 г |
| Никель, Ni | 2.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.595 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.5% | 9244 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.85 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5274 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 4.1% | 9600 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.284 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гриб составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».