| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% | 129 г | |
| бета Каротин | 800 мг | 5 мг | 16000% | 1 г | |
| Ликопин | 1500 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 250 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 12.5 мг | 1.5 мг | 833.3% | 12 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 12.5 мг | 1.8 мг | 694.4% | 14 г | |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 4000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 25 мг | 5 мг | 500% | 20 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 12.5 мг | 2 мг | 625% | 16 г | |
| Витамин В9, фолаты | 340 мкг | 400 мкг | 85% | 118 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 60 мкг | 3 мкг | 2000% | 5 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин D, кальциферол | 12.5 мкг | 10 мкг | 125% | 80 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 50 мг | 15 мг | 333.3% | 30 г | |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 33 г | |
| Витамин К, филлохинон | 18 мкг | 120 мкг | 15% | 667 г | |
| Ниацин | 18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.5 мг | 2500 мг | 0.5% | 20000 г | |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 3704 г | |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 3200 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 112 мкг | 150 мкг | 74.7% | 134 г | |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
| Молибден, Mo | 37 мкг | 70 мкг | 52.9% | 189 г | |
| Селен, Se | 100 мкг | 55 мкг | 181.8% | 55 г | |
| Хром, Cr | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 83 г | |
| Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 160 г | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 25 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ |
Энергетическая ценность Adam составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».