| Яблоки (Варка без слива) | 987 г |
| Вода | 5000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Малина красная, замороженная, подслащенная | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.7% | 5000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.831 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 48135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 5.9% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0684 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 29240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.21 мг | 2500 мг | 1.8% | 9.6% | 5410 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 15432 г |
| Магний, Mg | 2.44 мг | 400 мг | 0.6% | 3.2% | 16393 г |
| Натрий, Na | 4.86 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 26749 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 57143 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 10.7% | 4986 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 8.6% | 6289 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 5.9% | 8734 г |
| Медь, Cu | 20.17 мкг | 1000 мкг | 2% | 10.7% | 4958 г |
| Молибден, Mo | 0.954 мкг | 70 мкг | 1.4% | 7.5% | 7338 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 101852 г |
| Фтор, F | 81.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.7% | 4889 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0276 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 43478 г |
Энергетическая ценность компот яблочный составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».