| Гречневая каша | 150 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.2% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 9.4% | 1973 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20704 г |
| Магний, Mg | 1.08 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Натрий, Na | 0.97 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 134021 г |
| Сера, S | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.64 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 156250 г |
| Молибден, Mo | 1.718 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.6% | 4075 г |
| Фтор, F | 107.34 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5% | 3726 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша с водой составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».