| Огурец парниковый | 100 г |
| Помидоры Красные [Реми] | 130 г |
| Сметана 15% [Вкусняев] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4% | 9500 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.4% | 4308 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2434 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 7.3% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.587 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 25205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 11.3% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 19.7% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.119 мг | 20 мг | 0.6% | 2.2% | 16807 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.85 мг | 2500 мг | 3.1% | 11.3% | 3211 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 10341 г |
| Кремний, Si | 21.032 мг | 30 мг | 70.1% | 255.8% | 143 г |
| Магний, Mg | 5.73 мг | 400 мг | 1.4% | 5.1% | 6981 г |
| Натрий, Na | 310 мг | 1300 мг | 23.8% | 86.9% | 419 г |
| Сера, S | 4.01 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 24938 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 5.8% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 483.65 мг | 2300 мг | 21% | 76.6% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 4.4% | 8145 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 19% | 1938 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 6.2% | 6006 г |
| Медь, Cu | 18.42 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 6.6% | 5429 г |
| Молибден, Mo | 1.27 мкг | 70 мкг | 1.8% | 6.6% | 5512 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 45833 г |
| Фтор, F | 0.53 мкг | 4000 мкг | 754717 г | ||
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0841 мг | 12 мг | 0.7% | 2.6% | 14269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидоров и огурцов со сметаной составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».