| Рис Круглозерный [Агрокультура] | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.3% | 3040 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 9.4% | 1068 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3003 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.06 мг | 500 мг | 1.6% | 1.6% | 6203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.708 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.6% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 1.093 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4575 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2733 мг | 20 мг | 1.4% | 1.4% | 7318 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.89 мг | 2500 мг | 2% | 2% | 5011 г |
| Кальций, Ca | 43.56 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2296 г |
| Магний, Mg | 5.35 мг | 400 мг | 1.3% | 1.3% | 7477 г |
| Натрий, Na | 17.6 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7386 г |
| Сера, S | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9542 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 3.9% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 38.38 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 5993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 51429 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.7% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.44 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22523 г |
| Молибден, Mo | 2.62 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.7% | 2672 г |
| Олово, Sn | 4.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.683 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8053 г |
| Стронций, Sr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.78 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6272 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1367 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 8778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке моя составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».