Яйцо куриное (Запекание) | 101 г |
Спред 72% | 153 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 396 г |
Варенье из клубники | 291 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 382 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7% | 376 г |
Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 6.8% | 386 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.9% | 909 г |
Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.8% | 3114 г |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2118 г |
Витамин В4, холин | 51.48 мг | 500 мг | 10.3% | 2.7% | 971 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.4% | 1838 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 7.924 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5048 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 5085 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4149 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.861 мг | 15 мг | 5.7% | 1.5% | 1742 г |
Витамин Н, биотин | 3.202 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.7% | 1562 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7959 мг | 20 мг | 9% | 2.4% | 1114 г |
Ниацин | 0.719 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 117.55 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.2% | 2127 г |
Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
Кремний, Si | 1.791 мг | 30 мг | 6% | 1.6% | 1675 г |
Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3640 г |
Натрий, Na | 21.74 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5980 г |
Сера, S | 51.45 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1944 г |
Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 2.1% | 1227 г |
Хлор, Cl | 27.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8361 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 470.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 40.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 1.7% | 1567 г |
Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6224 г |
Кобальт, Co | 1.914 мкг | 10 мкг | 19.1% | 5% | 522 г |
Марганец, Mn | 0.2587 мг | 2 мг | 12.9% | 3.4% | 773 г |
Медь, Cu | 55.54 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.5% | 1801 г |
Молибден, Mo | 6.311 мкг | 70 мкг | 9% | 2.4% | 1109 г |
Никель, Ni | 0.985 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.717 мкг | 55 мкг | 10.4% | 2.7% | 962 г |
Титан, Ti | 4.93 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24405 г |
Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
Цинк, Zn | 0.4517 мг | 12 мг | 3.8% | 1% | 2657 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 30.402 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
Валин | 0.092 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
Лизин | 0.107 г | ~ | |||
Метионин | 0.05 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
Треонин | 0.073 г | ~ | |||
Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.084 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
Глицин | 0.05 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
Пролин | 0.048 г | ~ | |||
Серин | 0.111 г | ~ | |||
Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 62.38 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | min 16.8 г | 3.2% | 0.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с вареньем составляет 382 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».