| Тунец натуральный. Консервы (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лечо по-венгерски | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Спагетти, необогащенные, сухие | 21 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 11.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 18.1% | 2419 г |
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 19.9% | 2242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 4% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 9.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.434 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 27894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 5.3% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 3.5% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3381 мг | 20 мг | 6.7% | 29.6% | 1495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.72 мг | 2500 мг | 3.5% | 15.5% | 2883 г |
| Кальций, Ca | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12937 г |
| Магний, Mg | 5.64 мг | 400 мг | 1.4% | 6.2% | 7092 г |
| Натрий, Na | 61.62 мг | 1300 мг | 4.7% | 20.8% | 2110 г |
| Сера, S | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 10.6% | 4097 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 11.5% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 54.62 мг | 2300 мг | 2.4% | 10.6% | 4211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 5.8% | 7627 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 30.5% | 1449 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 8.4% | 5333 г |
| Медь, Cu | 21.94 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.7% | 4558 г |
| Молибден, Mo | 1.016 мкг | 70 мкг | 1.5% | 6.6% | 6890 г |
| Селен, Se | 0.554 мкг | 55 мкг | 1% | 4.4% | 9928 г |
| Фтор, F | 81.68 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.8% | 4897 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10.6% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.0714 мг | 12 мг | 0.6% | 2.7% | 16807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с тунцом составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».