| Пшеничная мука, высшего сорта | 5 г |
| Батон нарезной | 20 г |
| Шампиньоны | 15 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 8 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 8 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 100 г |
| Сыр рокфор | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 8.3% | 437 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 12% | 304 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.6 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.7% | 2163 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 9.1% | 398 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.2% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 51.07 мг | 500 мг | 10.2% | 3.7% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 4.8% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.26 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.3% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.12 мг | 15 мг | 14.1% | 5.1% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.926 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8223 мг | 20 мг | 19.1% | 6.9% | 523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.98 мг | 2500 мг | 10.9% | 4% | 919 г |
| Кальций, Ca | 134.61 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.9% | 743 г |
| Кремний, Si | 0.311 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 9646 г |
| Магний, Mg | 23.17 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1726 г |
| Натрий, Na | 268.09 мг | 1300 мг | 20.6% | 7.5% | 485 г |
| Сера, S | 168.2 мг | 1000 мг | 16.8% | 6.1% | 595 г |
| Фосфор, P | 197 мг | 800 мг | 24.6% | 8.9% | 406 г |
| Хлор, Cl | 76.29 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.2% | 3015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 2.2% | 1644 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 2.51 мкг | 10 мкг | 25.1% | 9.1% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.1857 мг | 2 мг | 9.3% | 3.4% | 1077 г |
| Медь, Cu | 64.47 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.3% | 1551 г |
| Молибден, Mo | 1.842 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3800 г |
| Селен, Se | 18.433 мкг | 55 мкг | 33.5% | 12.2% | 298 г |
| Фтор, F | 4.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 87719 г | |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 2.3393 мг | 12 мг | 19.5% | 7.1% | 513 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты 08.10 составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».