Мой здоровый рацион

Калорийность Нут варенный [Bravolli]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нут варенный [Bravolli]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164 ккал 1684 ккал 9.7% 5.9% 1027 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 7.1% 854 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 2.8% 2154 г
Углеводы 27.4 г 219 г 12.5% 7.6% 799 г
Вода 60.2 г 2273 г 2.6% 1.6% 3776 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 16 мг 5 мг 320% 195.1% 31 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 4.1% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 3.4% 1800 г
Витамин В4, холин 42.8 мг 500 мг 8.6% 5.2% 1168 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 172 мкг 400 мкг 43% 26.2% 233 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 0.9% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.6% 3750 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 2% 3000 г
Макроэлементы
Калий, K 291 мг 2500 мг 11.6% 7.1% 859 г
Кальций, Ca 49 мг 1000 мг 4.9% 3% 2041 г
Магний, Mg 48 мг 400 мг 12% 7.3% 833 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 18571 г
Фосфор, P 168 мг 800 мг 21% 12.8% 476 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 9.8% 621 г
Марганец, Mn 1 мг 2 мг 50% 30.5% 200 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Селен, Se 3.7 мкг 55 мкг 6.7% 4.1% 1486 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 7.6% 800 г

Энергетическая ценность Нут варенный [Bravolli] составляет 164 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов