| курица | 620 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 180 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 8 г |
| Кукурузная мука | 130 г |
| Сыр Чеддер [Arla] | 150 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9% | 427 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10.2% | 378 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 2.4% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4765 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Ликопин | 191.866 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.561 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 69.42 мг | 500 мг | 13.9% | 5.4% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 4.6% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 6% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.074 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.4% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 2.1% | 1816 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.312 мкг | 50 мкг | 14.6% | 5.6% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2217 мг | 20 мг | 36.1% | 13.9% | 277 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.8 мг | 2500 мг | 7.7% | 3% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 29.44 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3397 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 2016 г |
| Натрий, Na | 333.46 мг | 1300 мг | 25.7% | 9.9% | 390 г |
| Сера, S | 125.73 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.9% | 795 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 6.7% | 579 г |
| Хлор, Cl | 58.83 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.835 мг | 18 мг | 10.2% | 3.9% | 981 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 7.544 мкг | 10 мкг | 75.4% | 29.1% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.1587 мг | 2 мг | 7.9% | 3.1% | 1260 г |
| Медь, Cu | 75.38 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Молибден, Mo | 0.764 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 9162 г |
| Селен, Se | 5.747 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4% | 957 г |
| Фтор, F | 70.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5638 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.8% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 1.3298 мг | 12 мг | 11.1% | 4.3% | 902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.052 г | min 16.8 г | 12.2% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.897 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог заливной 14.11 составляет 258,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».