| Кекс лимонный БГ | 250 г |
| Оливковое масло | 99 г |
| Яйцо куриное | 162 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.8 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.8% | 1382 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 10.4% | 238 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 4.8% | 512 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8147 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.3% | 1092 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.9% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 79.63 мг | 500 мг | 15.9% | 3.9% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 2% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.219 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 18026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.697 мкг | 10 мкг | 7% | 1.7% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.534 мг | 15 мг | 16.9% | 4.2% | 592 г |
| Витамин Н, биотин | 6.404 мкг | 50 мкг | 12.8% | 3.2% | 781 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 2.4% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1413 мг | 20 мг | 5.7% | 1.4% | 1752 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.58 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.4% | 5608 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5672 г |
| Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Натрий, Na | 42.87 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.8% | 3032 г |
| Сера, S | 55.8 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1792 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 1.9% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 49.46 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 1.2% | 2069 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 3.17 мкг | 10 мкг | 31.7% | 7.8% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Медь, Cu | 26.31 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3801 г |
| Молибден, Mo | 1.902 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.7% | 3680 г |
| Селен, Se | 9.733 мкг | 55 мкг | 17.7% | 4.4% | 565 г |
| Фтор, F | 17.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22936 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.3519 мг | 12 мг | 2.9% | 0.7% | 3410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.374 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.149 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.763 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.174 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.537 г | min 16.8 г | 86.5% | 21.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.674 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс лимонный приготовленный БГ составляет 404,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».