| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 70 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 200 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 1.5 г |
| Манная крупа (Запекание) | 10 г |
| Ванильный экстракт | 1.5 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 30 г |
Слоеное тесто в форму с бортиками+начинка из творога, сверху навтыкать вишню. Выпекать 180 градусов 40 минут. Форма 16 см
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.1% | 760 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.7% | 903 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.7% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3289 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 5.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 5.5% | 1257 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 3% | 2262 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.158 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6.2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 49.01 мг | 500 мг | 9.8% | 6.8% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 4.6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.718 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.9% | 2393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 12.4% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 5.1% | 1377 г |
| Витамин Н, биотин | 5.071 мкг | 50 мкг | 10.1% | 7% | 986 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0471 мг | 20 мг | 10.2% | 7.1% | 977 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.52 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.4% | 2040 г |
| Кальций, Ca | 72.66 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.1% | 1376 г |
| Кремний, Si | 0.405 мг | 30 мг | 1.4% | 1% | 7407 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 2.5% | 2789 г |
| Натрий, Na | 39.09 мг | 1300 мг | 3% | 2.1% | 3326 г |
| Сера, S | 103.29 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.1% | 968 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 9.8% | 705 г |
| Хлор, Cl | 145.21 мг | 2300 мг | 6.3% | 4.4% | 1584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 2.8% | 2413 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 2.459 мкг | 10 мкг | 24.6% | 17% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 2.8% | 2509 г |
| Медь, Cu | 77.29 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.3% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 4.85 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.8% | 1443 г |
| Никель, Ni | 0.427 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.232 мкг | 55 мкг | 24.1% | 16.7% | 416 г |
| Стронций, Sr | 6.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20060 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3847 мг | 12 мг | 3.2% | 2.2% | 3119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.219 г | min 16.8 г | 7.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог (слоеное тесто, вишня, творог, яйцо, манка, сметана) составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».