| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.6% | 760 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 12.5% | 160 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 3.2% | 626 г |
| Пищевые волокна | 13.8 г | 20 г | 69% | 13.8% | 145 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.4% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.3% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 3.9% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 729.33 мг | 2500 мг | 29.2% | 5.8% | 343 г |
| Кальций, Ca | 65.67 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.3% | 1523 г |
| Магний, Mg | 179 мг | 400 мг | 44.8% | 9% | 223 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17333 г |
| Сера, S | 69.33 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.4% | 1442 г |
| Фосфор, P | 278.8 мг | 800 мг | 34.9% | 7% | 287 г |
| Хлор, Cl | 44.83 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 17.8% | 113 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Кобальт, Co | 22.55 мкг | 10 мкг | 225.5% | 45.1% | 44 г |
| Марганец, Mn | 2.3807 мг | 2 мг | 119% | 23.8% | 84 г |
| Медь, Cu | 1905.67 мкг | 1000 мкг | 190.6% | 38.1% | 52 г |
| Молибден, Mo | 33.333 мкг | 70 мкг | 47.6% | 9.5% | 210 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23995 г |
| Цинк, Zn | 3.7657 мг | 12 мг | 31.4% | 6.3% | 319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад Горький 72% составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».