| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 170 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Кукуруза, консервы | 160 г |
| Огурец парниковый | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 14.2% | 826 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.2% | 1436 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2752 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 10.7% | 1103 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 10.2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 111.61 мг | 500 мг | 22.3% | 26.2% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 16.1% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.332 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.2% | 2791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 21% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 3.8% | 3169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 8% | 1462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 6.527 мкг | 50 мкг | 13.1% | 15.4% | 766 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 4.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1299 мг | 20 мг | 10.6% | 12.5% | 939 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.31 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.1% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 46.04 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.4% | 2172 г |
| Кремний, Si | 13.608 мг | 30 мг | 45.4% | 53.3% | 220 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 6.3% | 1860 г |
| Натрий, Na | 252.58 мг | 1300 мг | 19.4% | 22.8% | 515 г |
| Сера, S | 105.83 мг | 1000 мг | 10.6% | 12.5% | 945 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 18.4% | 635 г |
| Хлор, Cl | 53.27 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.7% | 4318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 8.9% | 1314 г |
| Йод, I | 31.3 мкг | 150 мкг | 20.9% | 24.6% | 479 г |
| Кобальт, Co | 6.017 мкг | 10 мкг | 60.2% | 70.7% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
| Медь, Cu | 100.78 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 11.9% | 992 г |
| Молибден, Mo | 4.356 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.3% | 1607 г |
| Никель, Ni | 2.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.076 мкг | 55 мкг | 38.3% | 45% | 261 г |
| Фтор, F | 43.72 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9149 г |
| Хром, Cr | 14.27 мкг | 50 мкг | 28.5% | 33.5% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.8435 мг | 12 мг | 7% | 8.2% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.306 г | min 16.8 г | 7.8% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».