| Банан | 110 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 0,5 tsp |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.3% | 1246 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 6.7% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.3% | 1053 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3580 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.2% | 1277 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 70.79 мг | 500 мг | 14.2% | 9.4% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 8.7% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 8.9% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.126 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.4% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.07 мг | 90 мг | 5.6% | 3.7% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 3.3% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 2.8% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 10.423 мкг | 50 мкг | 20.8% | 13.8% | 480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1577 мг | 20 мг | 10.8% | 7.1% | 927 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.58 мг | 2500 мг | 11.1% | 7.3% | 904 г |
| Кальций, Ca | 36.53 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.4% | 2737 г |
| Кремний, Si | 38.153 мг | 30 мг | 127.2% | 84.1% | 79 г |
| Магний, Mg | 48.02 мг | 400 мг | 12% | 7.9% | 833 г |
| Натрий, Na | 337.11 мг | 1300 мг | 25.9% | 17.1% | 386 г |
| Сера, S | 63.51 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.2% | 1575 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 10.3% | 644 г |
| Хлор, Cl | 81.49 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.3% | 2822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 184.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 5.6% | 1186 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.8% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 3.305 мкг | 10 мкг | 33.1% | 21.9% | 303 г |
| Литий, Li | 1.635 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8291 мг | 2 мг | 41.5% | 27.4% | 241 г |
| Медь, Cu | 139.5 мкг | 1000 мкг | 14% | 9.3% | 717 г |
| Молибден, Mo | 3.14 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3% | 2229 г |
| Никель, Ni | 1.982 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.799 мкг | 55 мкг | 23.3% | 15.4% | 430 г |
| Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17101 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.9189 мг | 12 мг | 7.7% | 5.1% | 1306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.698 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.575 г | min 16.8 г | 9.4% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.307 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый в микроволновке составляет 151,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».