| Горбуша (Варка) | 0 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 176 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Килька в Томатном Соусе [Фортуна Крым] | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.2% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 10.5% | 2447 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 7.2% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 8.2% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.8% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 4.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.819 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 48840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 3.1% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2038 мг | 20 мг | 1% | 2.6% | 9814 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.98 мг | 2500 мг | 2.9% | 7.4% | 3426 г |
| Кальций, Ca | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 25907 г |
| Кремний, Si | 3.912 мг | 30 мг | 13% | 33.3% | 767 г |
| Магний, Mg | 3.98 мг | 400 мг | 1% | 2.6% | 10050 г |
| Натрий, Na | 3.71 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 35040 г |
| Сера, S | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 22831 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 2.6% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 8.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 28430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 1.8% | 14754 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 16.9% | 1524 г |
| Литий, Li | 5.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 2.1% | 13158 г |
| Медь, Cu | 25.47 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.4% | 3926 г |
| Молибден, Mo | 0.756 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.8% | 9259 г |
| Никель, Ni | 0.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.3% | 7626 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.8% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0615 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 19512 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».