| Капуста белокочанная | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 20.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.9% | 28000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 2.9% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.6% | 5000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 30.7% | 2363 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.3 мкг | 900 мкг | 12.9% | 94.2% | 774 г |
| бета Каротин | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 101.5% | 717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 5.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 7.76 мг | 500 мг | 1.6% | 11.7% | 6443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 19% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 29.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.077 мкг | 400 мкг | 0.8% | 5.8% | 13000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 3.6% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 41.6% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 3.6% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 40.1% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7338 мг | 20 мг | 3.7% | 27% | 2726 г |
| Ниацин | 0.954 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.44 мг | 2500 мг | 2.4% | 17.5% | 4136 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 7.3% | 10081 г |
| Кремний, Si | 5.615 мг | 30 мг | 18.7% | 136.5% | 534 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 20.4% | 3610 г |
| Натрий, Na | 7.6 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.4% | 17105 г |
| Сера, S | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 16.8% | 4440 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 18.2% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 13.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.4% | 16476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 8.8% | 8531 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.1% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 83.2% | 881 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0318 мг | 2 мг | 1.6% | 11.7% | 6289 г |
| Медь, Cu | 18.63 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 13.9% | 5368 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 41.6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 1.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.792 мкг | 55 мкг | 3.3% | 24.1% | 3069 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 16.8% | 4373 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 36.5% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.1702 мг | 12 мг | 1.4% | 10.2% | 7051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».