| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 590 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 9.1% | 603 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9% | 609 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.1% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 59.89 мг | 500 мг | 12% | 6.6% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 4.4% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 8.3% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.821 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.734 мкг | 3 мкг | 57.8% | 31.7% | 173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 2.594 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.9% | 1928 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7517 мг | 20 мг | 28.8% | 15.8% | 348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.53 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.7% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10593 г |
| Кремний, Si | 16.951 мг | 30 мг | 56.5% | 31% | 177 г |
| Магний, Mg | 21.63 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1849 г |
| Натрий, Na | 165.6 мг | 1300 мг | 12.7% | 7% | 785 г |
| Сера, S | 162.1 мг | 1000 мг | 16.2% | 8.9% | 617 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 9.3% | 590 г |
| Хлор, Cl | 246.41 мг | 2300 мг | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.887 мг | 18 мг | 10.5% | 5.8% | 954 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.9% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 4.888 мкг | 10 мкг | 48.9% | 26.8% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.2366 мг | 2 мг | 11.8% | 6.5% | 845 г |
| Медь, Cu | 164.85 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 9% | 607 г |
| Молибден, Mo | 8.683 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.8% | 806 г |
| Селен, Se | 2.56 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.6% | 2148 г |
| Фтор, F | 84.38 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4740 г |
| Хром, Cr | 5.76 мкг | 50 мкг | 11.5% | 6.3% | 868 г |
| Цинк, Zn | 2.403 мг | 12 мг | 20% | 11% | 499 г |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».