| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле | 162 г |
| Лаваш бездрожжевой ИП Мхитарян ВГ | 38 г |
| Лаваш грузинский ИП Мхитарян | 49 г |
| Лук репчатый | 32 г |
| Укроп | 1 г |
| Кетчуп | 75 г |
Курица 166;172;139;172 Лаваш тонкий 30;40;42;52 Лаваш толстый 50;45;51;34 Лук и зелень 55;20;28;41 Кетчуп 78;75;71;75
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8.3% | 594 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.7% | 644 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.3% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3974 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.1% | 4433 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Ликопин | 2534.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.824 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.7% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 39.67 мг | 500 мг | 7.9% | 3.9% | 1260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 6.4% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.581 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 5.1% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 2.5% | 2013 г |
| гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.652 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6853 мг | 20 мг | 18.4% | 9.1% | 543 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.31 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.7% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3670 г |
| Кремний, Si | 1.08 мг | 30 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Натрий, Na | 556.31 мг | 1300 мг | 42.8% | 21.2% | 234 г |
| Сера, S | 126.11 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.2% | 793 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 8.9% | 559 г |
| Хлор, Cl | 156.57 мг | 2300 мг | 6.8% | 3.4% | 1469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2041 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 4% | 1255 г |
| Литий, Li | 0.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2038 мг | 2 мг | 10.2% | 5.1% | 981 г |
| Медь, Cu | 80.37 мкг | 1000 мкг | 8% | 4% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 2.665 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.9% | 2627 г |
| Никель, Ni | 0.76 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.452 мкг | 55 мкг | 35.4% | 17.5% | 283 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26613 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 1.0583 мг | 12 мг | 8.8% | 4.4% | 1134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.735 г | ~ | |||
| Валин | 0.605 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лизин | 0.907 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.057 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.749 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.732 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.527 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.799 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.401 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.737 г | min 16.8 г | 22.2% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.102 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.105 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Шашлык куриный Brtuch House составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».