| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Гречневая мука | 80 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 646 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.1% | 628 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.6% | 2435 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 8.3% | 462 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 51.55 мг | 500 мг | 10.3% | 4% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 2% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.517 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.8% | 2160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 6.2% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 5.022 мкг | 50 мкг | 10% | 3.8% | 996 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2478 мг | 20 мг | 16.2% | 6.2% | 616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.13 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.3% | 2937 г |
| Кальций, Ca | 56.2 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.1% | 1779 г |
| Кремний, Si | 0.696 мг | 30 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Магний, Mg | 20.26 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Натрий, Na | 27.24 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4772 г |
| Сера, S | 96.52 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.7% | 1036 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 6.6% | 580 г |
| Хлор, Cl | 57.93 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 3970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 2.8% | 1344 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.017 мкг | 10 мкг | 20.2% | 7.8% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.1049 мг | 2 мг | 5.2% | 2% | 1907 г |
| Медь, Cu | 45.98 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.8% | 2175 г |
| Молибден, Mo | 5.337 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.9% | 1312 г |
| Селен, Se | 14.272 мкг | 55 мкг | 25.9% | 9.9% | 385 г |
| Фтор, F | 20.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19763 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3611 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3323 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье гречнево-творожное составляет 260,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».