| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 73 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Рапсовое масло | 14 г |
| Воздушный рис | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 3 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 7 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 7 г |
| Пищевая сода | 0.55 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
Сделала по составу на упаковке, витамины не указаны
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447.3 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6% | 373 г |
| Углеводы | 71.2 г | 219 г | 32.5% | 7.3% | 308 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.6% | 488 г |
| Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.79 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 3.3% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 24.05 мг | 500 мг | 4.8% | 1.1% | 2079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 2.5% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.21 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.185 мг | 15 мг | 21.2% | 4.7% | 471 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.303 мкг | 50 мкг | 22.6% | 5.1% | 442 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7816 мг | 20 мг | 13.9% | 3.1% | 719 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.91 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.5% | 900 г |
| Кальций, Ca | 53.01 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1886 г |
| Магний, Mg | 94.25 мг | 400 мг | 23.6% | 5.3% | 424 г |
| Натрий, Na | 219.92 мг | 1300 мг | 16.9% | 3.8% | 591 г |
| Сера, S | 51.61 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1938 г |
| Фосфор, P | 259.1 мг | 800 мг | 32.4% | 7.2% | 309 г |
| Хлор, Cl | 137.53 мг | 2300 мг | 6% | 1.3% | 1672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 3.5% | 643 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 2.879 мкг | 10 мкг | 28.8% | 6.4% | 347 г |
| Марганец, Mn | 2.1857 мг | 2 мг | 109.3% | 24.4% | 92 г |
| Медь, Cu | 281.64 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 6.3% | 355 г |
| Молибден, Mo | 0.177 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 39548 г |
| Селен, Se | 14.089 мкг | 55 мкг | 25.6% | 5.7% | 390 г |
| Фтор, F | 25.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15723 г |
| Цинк, Zn | 1.805 мг | 12 мг | 15% | 3.4% | 665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.483 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Глицин | 0.671 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.871 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.173 г | min 16.8 г | 54.6% | 12.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.448 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.726 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.5% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.921 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье мюсли любятово по составу составляет 447,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».