| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Перец сладкий красный | 95 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 159 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 200 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Сыр Мраморный [Сыробогатов] | 91 г |
| Сыр Диетический 27% [Ашан] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 17.6% | 576 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.8% | 1302 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 6.7% | 1520 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.152 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 5.6% | 1825 г |
| бета Криптоксантин | 4.967 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.636 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 46.55 мг | 500 мг | 9.3% | 9.4% | 1074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 15.6% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 20.5% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.556 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.81 мг | 90 мг | 26.5% | 26.8% | 378 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 4% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 1.037 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4822 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5431 мг | 20 мг | 17.7% | 17.9% | 564 г |
| Ниацин | 4.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.42 мг | 2500 мг | 8.2% | 8.3% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 18.99 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5266 г |
| Кремний, Si | 2.76 мг | 30 мг | 9.2% | 9.3% | 1087 г |
| Магний, Mg | 41.11 мг | 400 мг | 10.3% | 10.4% | 973 г |
| Натрий, Na | 165.07 мг | 1300 мг | 12.7% | 12.8% | 788 г |
| Сера, S | 106.72 мг | 1000 мг | 10.7% | 10.8% | 937 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 11.2% | 901 г |
| Хлор, Cl | 48.52 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.1% | 4740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 5.3% | 1935 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 5.405 мкг | 10 мкг | 54.1% | 54.6% | 185 г |
| Литий, Li | 10.659 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3236 г |
| Медь, Cu | 67.61 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.9% | 1479 г |
| Молибден, Mo | 6.116 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.8% | 1145 г |
| Никель, Ni | 2.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.792 мкг | 55 мкг | 19.6% | 19.8% | 510 г |
| Фтор, F | 65.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6085 г |
| Хром, Cr | 11.74 мкг | 50 мкг | 23.5% | 23.7% | 426 г |
| Цинк, Zn | 0.7023 мг | 12 мг | 5.9% | 6% | 1709 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.805 г | ~ | |||
| Валин | 0.581 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.566 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.88 г | ~ | |||
| Лизин | 1.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.874 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.577 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.882 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.318 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца куриная составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».