Мой здоровый рацион

Калорийность Филе семги на пару с овощным гарниром. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе семги на пару с овощным гарниром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.7 ккал 1684 ккал 13.2% 6% 760 г
Белки 18.2 г 76 г 23.9% 10.8% 418 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 11.9% 381 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 0.9% 5341 г

Энергетическая ценность Филе семги на пару с овощным гарниром составляет 221,72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».