Рецепт Хлеб мой пуд аромат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб мой пуд аромат

Готовая смесь аромат хлеб пудовх	499 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы]	7 г
Подсолнечное масло	50 г
Вода	286 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб мой пуд аромат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	265.1 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	635 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	3.8%	1000 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	5.1%	737 г
Углеводы	42.2 г	219 г	19.3%	7.3%	519 г
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	0.7%	5336 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.88 мг	15 мг	19.2%	7.2%	521 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.68 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	59524 г
Магний, Mg	0.37 мг	400 мг	0.1%		108108 г
Натрий, Na	0.34 мг	1300 мг			382353 г
Сера, S	0.37 мг	1000 мг			270270 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	0.52 мг	2300 мг			442308 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.22 мкг	1000 мкг			454545 г
Молибден, Mo	0.599 мкг	70 мкг	0.9%	0.3%	11686 г
Фтор, F	37.43 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10687 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.9 г	от 4.7 до 16.8 г	83%	31.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	13.089 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.406 г	~
18:0 Стеариновая	0.268 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.046 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.558 г	min 16.8 г	9.3%	3.5%
18:1 Олеиновая (ud)	1.551 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.254 г	от 11.2 до 20.6 г	38%	14.3%
18:2 Линолевая (ud)	3.914 г	~

Энергетическая ценность Хлеб мой пуд аромат составляет 265,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок