| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 250 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 72 г |
| Кокосовая Стружка [Домашняя Кухня] | 80 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 9.2% | 463 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 12.8% | 333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1% | 4306 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 7.6% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 36.04 мг | 500 мг | 7.2% | 3.1% | 1387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.6% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.198 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.907 мкг | 3 мкг | 30.2% | 12.9% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 6.443 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5.5% | 776 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7551 мг | 20 мг | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Ниацин | 0.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.25 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.8% | 2375 г |
| Кальций, Ca | 114.11 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.9% | 876 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 1.8% | 2313 г |
| Натрий, Na | 64.48 мг | 1300 мг | 5% | 2.1% | 2016 г |
| Сера, S | 149.79 мг | 1000 мг | 15% | 6.4% | 668 г |
| Фосфор, P | 163.4 мг | 800 мг | 20.4% | 8.7% | 490 г |
| Хлор, Cl | 111.17 мг | 2300 мг | 4.8% | 2% | 2069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7759 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 1.546 мкг | 10 мкг | 15.5% | 6.6% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Медь, Cu | 50.66 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.2% | 1974 г |
| Молибден, Mo | 5.981 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.6% | 1170 г |
| Олово, Sn | 8.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.929 мкг | 55 мкг | 43.5% | 18.6% | 230 г |
| Стронций, Sr | 11.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18501 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2909 мг | 12 мг | 2.4% | 1% | 4125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.792 г | min 16.8 г | 4.7% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».