| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Вишня (Запекание) | 15 г |
| Шоколад сладкий | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 40 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.6 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.4% | 697 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 11.9% | 259 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 2.9% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 10.7% | 286 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5966 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 2.9% | 1050 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 92.08 мг | 500 мг | 18.4% | 5.7% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 5% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.803 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.1% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.6 мг | 15 мг | 37.3% | 11.5% | 268 г |
| Витамин Н, биотин | 7.631 мкг | 50 мкг | 15.3% | 4.7% | 655 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0003 мг | 20 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.78 мг | 2500 мг | 15.8% | 4.9% | 635 г |
| Кальций, Ca | 76.8 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.4% | 1302 г |
| Кремний, Si | 4.166 мг | 30 мг | 13.9% | 4.3% | 720 г |
| Магний, Mg | 89.22 мг | 400 мг | 22.3% | 6.8% | 448 г |
| Натрий, Na | 61.29 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.4% | 2121 г |
| Сера, S | 88.77 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.7% | 1127 г |
| Фосфор, P | 219.6 мг | 800 мг | 27.5% | 8.4% | 364 г |
| Хлор, Cl | 86.98 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.2% | 2644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.101 мг | 18 мг | 28.3% | 8.7% | 353 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.5% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 3.87 мкг | 10 мкг | 38.7% | 11.9% | 258 г |
| Литий, Li | 0.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8801 мг | 2 мг | 44% | 13.5% | 227 г |
| Медь, Cu | 814.31 мкг | 1000 мкг | 81.4% | 25% | 123 г |
| Молибден, Mo | 14.845 мкг | 70 мкг | 21.2% | 6.5% | 472 г |
| Никель, Ni | 1.642 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.871 мкг | 55 мкг | 19.8% | 6.1% | 506 г |
| Стронций, Sr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.82 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5812 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.7% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 1.7803 мг | 12 мг | 14.8% | 4.5% | 674 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.758 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.414 г | min 16.8 г | 26.3% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.6% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке составляет 325,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».