| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 6% | 365 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 6.5% | 337 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 5.6% | 395 г |
| Пищевые волокна | 19.4 г | 20 г | 97% | 21.4% | 103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.6 мкг | 900 мкг | 22% | 4.8% | 455 г |
| бета Каротин | 1.186 мг | 5 мг | 23.7% | 5.2% | 422 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.435 мг | 1.5 мг | 29% | 6.4% | 345 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 2.4% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 74.75 мг | 500 мг | 15% | 3.3% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 1.9% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 3.5% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.431 мкг | 400 мкг | 11.9% | 2.6% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.53 мг | 90 мг | 43.9% | 9.7% | 228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.437 мг | 15 мг | 22.9% | 5% | 436 г |
| Витамин Н, биотин | 5.929 мкг | 50 мкг | 11.9% | 2.6% | 843 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.5 мкг | 120 мкг | 55.4% | 12.2% | 180 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1383 мг | 20 мг | 25.7% | 5.7% | 389 г |
| Ниацин | 2.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.9 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.5% | 638 г |
| Кальций, Ca | 79.64 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1256 г |
| Кремний, Si | 49.407 мг | 30 мг | 164.7% | 36.3% | 61 г |
| Магний, Mg | 83 мг | 400 мг | 20.8% | 4.6% | 482 г |
| Натрий, Na | 1423.12 мг | 1300 мг | 109.5% | 24.1% | 91 г |
| Сера, S | 113.44 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.5% | 882 г |
| Фосфор, P | 245.1 мг | 800 мг | 30.6% | 6.7% | 326 г |
| Хлор, Cl | 81.82 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.8% | 2811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 401.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.828 мг | 18 мг | 15.7% | 3.5% | 636 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 7.51 мкг | 10 мкг | 75.1% | 16.5% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.7905 мг | 2 мг | 39.5% | 8.7% | 253 г |
| Медь, Cu | 513.83 мкг | 1000 мкг | 51.4% | 11.3% | 195 г |
| Молибден, Mo | 50.198 мкг | 70 мкг | 71.7% | 15.8% | 139 г |
| Селен, Se | 7.51 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3% | 732 г |
| Фтор, F | 17.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22485 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.3% | 973 г |
| Цинк, Zn | 2.5692 мг | 12 мг | 21.4% | 4.7% | 467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.632 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.909 г | ~ | |||
| Лизин | 0.909 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.593 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.858 г | ~ | |||
| Глицин | 0.632 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.714 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.142 г | min 16.8 г | 36.6% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошек сушёный китайский (снеки) -454 кк составляет 454 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».