| Куриный фарш, сырой | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Кабачок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 14.1% | 745 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.3% | 1120 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.7% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 9.3% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 43.5 мг | 500 мг | 8.7% | 9.1% | 1149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 14.4% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 17.1% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.261 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 11.2% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 6.8% | 1549 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.2% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3967 мг | 20 мг | 17% | 17.9% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.43 мг | 2500 мг | 15.1% | 15.9% | 664 г |
| Кальций, Ca | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7184 г |
| Магний, Mg | 16.01 мг | 400 мг | 4% | 4.2% | 2498 г |
| Натрий, Na | 39.39 мг | 1300 мг | 3% | 3.2% | 3300 г |
| Сера, S | 107.68 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.3% | 929 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 14.9% | 705 г |
| Хлор, Cl | 10.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 22158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 4.5% | 2344 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 10.7% | 977 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 5848 г |
| Медь, Cu | 47.94 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5% | 2086 г |
| Молибден, Mo | 0.298 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 23490 г |
| Селен, Se | 6.959 мкг | 55 мкг | 12.7% | 13.3% | 790 г |
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.921 мг | 12 мг | 7.7% | 8.1% | 1303 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с кабачком составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».