| Макароны отварные, по 1-302 | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.1% | 1382 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.3% | 862 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.9% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.6% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 55.93 мг | 500 мг | 11.2% | 8% | 894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4.1% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.56 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.8% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.5% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.119 мг | 15 мг | 14.1% | 10.1% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 4.501 мкг | 50 мкг | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1738 мг | 20 мг | 5.9% | 4.2% | 1704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.64 мг | 2500 мг | 2% | 1.4% | 5036 г |
| Кальций, Ca | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4973 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 1.3% | 5517 г |
| Натрий, Na | 444.64 мг | 1300 мг | 34.2% | 24.4% | 292 г |
| Сера, S | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.9% | 2467 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 5.4% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 473.66 мг | 2300 мг | 20.6% | 14.7% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 4.1% | 1766 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 2.1% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 2.338 мкг | 10 мкг | 23.4% | 16.7% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24096 г |
| Медь, Cu | 20.49 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.4% | 4880 г |
| Молибден, Mo | 2.146 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.2% | 3262 г |
| Селен, Se | 7.063 мкг | 55 мкг | 12.8% | 9.1% | 779 г |
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32626 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2517 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4768 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».