| Печень куриная | 350 г |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | 50 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 18.3% | 452 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.5% | 1098 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3063 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9238.6 мкг | 900 мкг | 1026.5% | 850.5% | 10 г |
| Ретинол | 9.238 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.7% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.39 мг | 1.5 мг | 26% | 21.5% | 385 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.624 мг | 1.8 мг | 90.2% | 74.7% | 111 г |
| Витамин В4, холин | 151.05 мг | 500 мг | 30.2% | 25% | 331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.819 мг | 5 мг | 96.4% | 79.9% | 104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.704 мг | 2 мг | 35.2% | 29.2% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 185.527 мкг | 400 мкг | 46.4% | 38.4% | 216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.771 мкг | 3 мкг | 425.7% | 352.7% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.12 мг | 90 мг | 22.4% | 18.6% | 447 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 3.1% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3709 мг | 20 мг | 51.9% | 43% | 193 г |
| Ниацин | 7.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.19 мг | 2500 мг | 9.7% | 8% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 31.4 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3185 г |
| Кремний, Si | 0.385 мг | 30 мг | 1.3% | 1.1% | 7792 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 4.1% | 1985 г |
| Натрий, Na | 75.58 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.8% | 1720 г |
| Сера, S | 172.25 мг | 1000 мг | 17.2% | 14.3% | 581 г |
| Фосфор, P | 214.6 мг | 800 мг | 26.8% | 22.2% | 373 г |
| Хлор, Cl | 6.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.531 мг | 18 мг | 75.2% | 62.3% | 133 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 11.958 мкг | 10 мкг | 119.6% | 99.1% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.2626 мг | 2 мг | 13.1% | 10.9% | 762 г |
| Медь, Cu | 303.99 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 25.2% | 329 г |
| Молибден, Mo | 44.835 мкг | 70 мкг | 64.1% | 53.1% | 156 г |
| Никель, Ni | 0.231 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 42.126 мкг | 55 мкг | 76.6% | 63.5% | 131 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 122699 г |
| Хром, Cr | 7.16 мкг | 50 мкг | 14.3% | 11.8% | 698 г |
| Цинк, Zn | 5.1599 мг | 12 мг | 43% | 35.6% | 233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 1.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.905 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.597 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.802 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 1.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.516 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.843 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.871 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 271.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.442 г | min 16.8 г | 8.6% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье куриная в йогурте составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».