| Творог обезжиренный | 100 г |
| Вишня | 100 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 16.1% | 817 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.2% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.97 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.43 мг | 90 мг | 8.3% | 11% | 1211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2475 мг | 20 мг | 1.2% | 1.6% | 8081 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.73 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.7% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5459 г |
| Кремний, Si | 20.297 мг | 30 мг | 67.7% | 89.4% | 148 г |
| Магний, Mg | 12.87 мг | 400 мг | 3.2% | 4.2% | 3108 г |
| Натрий, Na | 9.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 13131 г |
| Сера, S | 2.97 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 33670 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 2.5% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 3.96 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 58081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7258 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 6.6% | 2020 г |
| Литий, Li | 1.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 2.6% | 5051 г |
| Медь, Cu | 49.5 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.6% | 2020 г |
| Молибден, Mo | 1.485 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.8% | 4714 г |
| Никель, Ni | 7.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 62112 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.1% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 16151 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-вишнёвый десерт составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».