Рецепт Творожно-вишнёвый десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно-вишнёвый десерт

Творог обезжиренный 100 г
Вишня 100 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-вишнёвый десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.7 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2225 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 16.1% 817 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.4% 5600 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 4.2% 3174 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.9% 2222 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 4.8% 2813 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 1.2% 10714 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин В4, холин 3.02 мг 500 мг 0.6% 0.8% 16556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 1.7% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.97 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 13468 г
Витамин C, аскорбиновая 7.43 мг 90 мг 8.3% 11% 1211 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 1.3% 10067 г
Витамин Н, биотин 0.198 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 25253 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.2475 мг 20 мг 1.2% 1.6% 8081 г
Ниацин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.73 мг 2500 мг 5.1% 6.7% 1973 г
Кальций, Ca 18.32 мг 1000 мг 1.8% 2.4% 5459 г
Кремний, Si 20.297 мг 30 мг 67.7% 89.4% 148 г
Магний, Mg 12.87 мг 400 мг 3.2% 4.2% 3108 г
Натрий, Na 9.9 мг 1300 мг 0.8% 1.1% 13131 г
Сера, S 2.97 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 33670 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 2.5% 5369 г
Хлор, Cl 3.96 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 58081 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51 мкг ~
Бор, B 61.9 мкг ~
Ванадий, V 12.38 мкг ~
Железо, Fe 0.248 мг 18 мг 1.4% 1.8% 7258 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 0.9% 15152 г
Кобальт, Co 0.495 мкг 10 мкг 5% 6.6% 2020 г
Литий, Li 1.485 мкг ~
Марганец, Mn 0.0396 мг 2 мг 2% 2.6% 5051 г
Медь, Cu 49.5 мкг 1000 мкг 5% 6.6% 2020 г
Молибден, Mo 1.485 мкг 70 мкг 2.1% 2.8% 4714 г
Никель, Ni 7.426 мкг ~
Рубидий, Rb 38.1 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 110000 г
Стронций, Sr 2.92 мкг ~
Фтор, F 6.44 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 62112 г
Хром, Cr 3.47 мкг 50 мкг 6.9% 9.1% 1441 г
Цинк, Zn 0.0743 мг 12 мг 0.6% 0.8% 16151 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 2.2 г ~

Энергетическая ценность Творожно-вишнёвый десерт составляет 75,7 кКал.

  • Порция = 202 гр (152.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.7 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 80.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНО-ВИШНЁВЫЙ ДЕСЕРТ

Творожно-вишнёвый десерт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 67,7 %

Чем полезен Творожно-вишнёвый десерт

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно-вишнёвый десерт, калорийность 75,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-вишнёвый десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты