Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе по-турецки с 1.5% молоком с 1/2 ч.л. сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе по-турецки с 1.5% молоком с 1/2 ч.л. сахара

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное 50 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе по-турецки с 1.5% молоком с 1/2 ч.л. сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.4 ккал 1684 ккал 0.9% 6.3% 11694 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.3% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.5% 18667 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 6.9% 10429 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 29.2% 2360 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.4% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 6.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 33.3% 2093 г
Витамин В4, холин 5.18 мг 500 мг 1% 6.9% 9653 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 33.3% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.174 мкг 400 мкг 0.5% 3.5% 18399 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 9% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.7% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.632 мкг 50 мкг 1.3% 9% 7911 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3091 мг 20 мг 1.5% 10.4% 6470 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.62 мг 2500 мг 2.7% 18.8% 3697 г
Кальций, Ca 25.33 мг 1000 мг 2.5% 17.4% 3948 г
Магний, Mg 5.14 мг 400 мг 1.3% 9% 7782 г
Натрий, Na 11.47 мг 1300 мг 0.9% 6.3% 11334 г
Сера, S 6.88 мг 1000 мг 0.7% 4.9% 14535 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 17.4% 3960 г
Хлор, Cl 19.76 мг 2300 мг 0.9% 6.3% 11640 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 1.4% 58065 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 8.3% 8427 г
Кобальт, Co 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 12.5% 5618 г
Марганец, Mn 0.0192 мг 2 мг 1% 6.9% 10417 г
Медь, Cu 3.95 мкг 1000 мкг 0.4% 2.8% 25316 г
Молибден, Mo 0.988 мкг 70 мкг 1.4% 9.7% 7085 г
Олово, Sn 2.96 мкг ~
Селен, Se 0.198 мкг 55 мкг 0.4% 2.8% 27778 г
Стронций, Sr 3.36 мкг ~
Фтор, F 75.65 мкг 4000 мкг 1.9% 13.2% 5288 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 5.6% 12500 г
Цинк, Zn 0.0949 мг 12 мг 0.8% 5.6% 12645 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.103 г min 16.8 г 0.6% 4.2%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 31.621 мг ~

Энергетическая ценность Кофе по-турецки с 1.5% молоком с 1/2 ч.л. сахара составляет 14,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».