| Смородина красная | 390 г |
| Вода | 50 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 8.2% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 39.4% | 435 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 6% | 2856 г |
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 8.6% | 2009 г |
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 9.2% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 3.6% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 16.3% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.077 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 9811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.97 мг | 90 мг | 37.7% | 64.6% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 7.7% | 2209 г |
| Витамин Н, биотин | 3.397 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.6% | 1472 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 21.2% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4077 мг | 20 мг | 2% | 3.4% | 4906 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.69 мг | 2500 мг | 14.9% | 25.5% | 669 г |
| Кальций, Ca | 49.7 мг | 1000 мг | 5% | 8.6% | 2012 г |
| Кремний, Si | 95.122 мг | 30 мг | 317.1% | 543% | 32 г |
| Магний, Mg | 23.28 мг | 400 мг | 5.8% | 9.9% | 1718 г |
| Натрий, Na | 28.69 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.8% | 4531 г |
| Сера, S | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5208 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 9.6% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 99.85 мг | 2300 мг | 4.3% | 7.4% | 2303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 11.6% | 1472 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 5.436 мкг | 10 мкг | 54.4% | 93.2% | 184 г |
| Литий, Li | 4.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 21.7% | 791 г |
| Медь, Cu | 145.51 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 25% | 687 г |
| Молибден, Mo | 32.892 мкг | 70 мкг | 47% | 80.5% | 213 г |
| Никель, Ni | 3.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.815 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.6% | 6748 г |
| Стронций, Sr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 9872 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.3125 мг | 12 мг | 2.6% | 4.5% | 3840 г |
| Цирконий, Zr | 11.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из красной смородины с сахарозаменителем составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».