| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 220 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сахар песок | 93 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 4.8% | 528 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 6.8% | 376 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 5.8% | 440 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.6% | 714 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 3.1% | 833 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 46.91 мг | 500 мг | 9.4% | 2.4% | 1066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.4% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.2% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.307 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.7% | 1521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.3% | 2037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.982 мг | 15 мг | 6.5% | 1.7% | 1527 г |
| Витамин Н, биотин | 13.666 мкг | 50 мкг | 27.3% | 7% | 366 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.203 мг | 20 мг | 21% | 5.4% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.39 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.2% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 95.75 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.4% | 1044 г |
| Магний, Mg | 70.1 мг | 400 мг | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Натрий, Na | 99.42 мг | 1300 мг | 7.6% | 1.9% | 1308 г |
| Сера, S | 136.74 мг | 1000 мг | 13.7% | 3.5% | 731 г |
| Фосфор, P | 262.9 мг | 800 мг | 32.9% | 8.4% | 304 г |
| Хлор, Cl | 115.29 мг | 2300 мг | 5% | 1.3% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.192 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 821 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.8% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 3.835 мкг | 10 мкг | 38.4% | 9.8% | 261 г |
| Марганец, Mn | 1.787 мг | 2 мг | 89.4% | 22.8% | 112 г |
| Медь, Cu | 250.07 мкг | 1000 мкг | 25% | 6.4% | 400 г |
| Молибден, Mo | 3.911 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.4% | 1790 г |
| Селен, Se | 16.138 мкг | 55 мкг | 29.3% | 7.5% | 341 г |
| Фтор, F | 40.48 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9881 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 1.7318 мг | 12 мг | 14.4% | 3.7% | 693 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяное печенье на твороге, яйце и масле составляет 392 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».