| Мука Нутовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 60 г |
| Вода | 60 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 45 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.6% | 1169 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 6.5% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2910 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 11% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 11.16 мг | 500 мг | 2.2% | 2.4% | 4480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 19.6% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.774 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.9% | 2250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 4.2% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 6.038 мкг | 50 мкг | 12.1% | 13.5% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2633 мг | 20 мг | 11.3% | 12.6% | 884 г |
| Ниацин | 1.973 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.09 мг | 2500 мг | 8.9% | 9.9% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10352 г |
| Кремний, Si | 1.132 мг | 30 мг | 3.8% | 4.2% | 2650 г |
| Магний, Mg | 8.09 мг | 400 мг | 2% | 2.2% | 4944 г |
| Натрий, Na | 70.39 мг | 1300 мг | 5.4% | 6% | 1847 г |
| Сера, S | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7710 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 7% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 9.75 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 1.1% | 10286 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 5.66 мкг | 10 мкг | 56.6% | 63% | 177 г |
| Литий, Li | 0.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0679 мг | 2 мг | 3.4% | 3.8% | 2946 г |
| Медь, Cu | 193.57 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 21.6% | 517 г |
| Молибден, Mo | 1.494 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.3% | 4685 г |
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.896 мкг | 55 мкг | 18% | 20% | 556 г |
| Стронций, Sr | 6.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12912 г |
| Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 10.9% | 1018 г |
| Цинк, Zn | 0.1719 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 6981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».