| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Чеснок перо | 15 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 10% | 367 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 13.8% | 265 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4.9% | 747 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 92.44 мг | 500 мг | 18.5% | 6.8% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 6.8% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 11.6% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.23 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.669 мкг | 3 мкг | 22.3% | 8.2% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 12.163 мкг | 50 мкг | 24.3% | 8.9% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2261 мг | 20 мг | 76.1% | 27.9% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.4 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.3% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 25.31 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3951 г |
| Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Натрий, Na | 77.93 мг | 1300 мг | 6% | 2.2% | 1668 г |
| Сера, S | 226.94 мг | 1000 мг | 22.7% | 8.3% | 441 г |
| Фосфор, P | 182.2 мг | 800 мг | 22.8% | 8.4% | 439 г |
| Хлор, Cl | 93.66 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.851 мг | 18 мг | 10.3% | 3.8% | 972 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.8% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 14.596 мкг | 10 мкг | 146% | 53.6% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8230 г |
| Медь, Cu | 97.31 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.6% | 1028 г |
| Фтор, F | 158.12 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.5% | 2530 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 8% | 457 г |
| Цинк, Zn | 2.5056 мг | 12 мг | 20.9% | 7.7% | 479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченная составляет 272,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».