| Куриная грудка (филе) (Варка) | 360 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 40 г |
| Редис белый | 50 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Лук красный | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 204 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 23 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 23 г |
| Вода | 1500 г |
| Вермишель суповая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 18.2% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2449 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.4% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 10.66 мг | 500 мг | 2.1% | 7.2% | 4690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 13.7% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 16.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.18 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 33898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.8% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 12.4% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9332 мг | 20 мг | 4.7% | 16.2% | 2143 г |
| Ниацин | 1.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.32 мг | 2500 мг | 4.1% | 14.1% | 2443 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12484 г |
| Кремний, Si | 3.375 мг | 30 мг | 11.3% | 38.8% | 889 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 12.4% | 2768 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 29613 г |
| Сера, S | 38.88 мг | 1000 мг | 3.9% | 13.4% | 2572 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 11.3% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 8.83 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 26048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 5.8% | 5980 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 58.1% | 590 г |
| Литий, Li | 5.275 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.4% | 10526 г |
| Медь, Cu | 30.88 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 10.7% | 3238 г |
| Молибден, Mo | 2.329 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11.3% | 3006 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.256 мкг | 55 мкг | 5.9% | 20.3% | 1689 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.9% | 5018 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 14.4% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.2337 мг | 12 мг | 1.9% | 6.5% | 5135 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 2.10 составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».