| Помидор (томат), грунтовый | 117 г |
| Петрушка свежая | 8 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Салат (латук) | 28 г |
| Бальзамический Соус-Крем Сливочный [СП Мирный] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 24% | 1250 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.4 мкг | 900 мкг | 18% | 53.9% | 554 г |
| бета Каротин | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 58.4% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 10.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.51 мг | 500 мг | 1.5% | 4.5% | 6658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 11.1% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 17.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.591 мкг | 400 мкг | 4.9% | 14.7% | 2042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.1 мг | 90 мг | 27.9% | 83.5% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 12.6% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.985 мкг | 50 мкг | 2% | 6% | 5076 г |
| Витамин К, филлохинон | 91.2 мкг | 120 мкг | 76% | 227.5% | 132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.699 мг | 20 мг | 3.5% | 10.5% | 2861 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.08 мг | 2500 мг | 10.7% | 32% | 933 г |
| Кальций, Ca | 34.63 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.5% | 2888 г |
| Кремний, Si | 6.226 мг | 30 мг | 20.8% | 62.3% | 482 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 17.7% | 1693 г |
| Натрий, Na | 5.01 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 25948 г |
| Сера, S | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.3% | 4778 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 12.6% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 52.33 мг | 2300 мг | 2.3% | 6.9% | 4395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 13.8% | 2153 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 6% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 5.165 мкг | 10 мкг | 51.7% | 154.8% | 194 г |
| Литий, Li | 24.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 25.4% | 1171 г |
| Медь, Cu | 103.48 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 30.8% | 966 г |
| Молибден, Mo | 5.781 мкг | 70 мкг | 8.3% | 24.9% | 1211 г |
| Никель, Ni | 9.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 190.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13382 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.4% | 13098 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 24.3% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.3369 мг | 12 мг | 2.8% | 8.4% | 3562 г |
| Цирконий, Zr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.596 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% |
Энергетическая ценность Салат 2.11.21 составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».