| Вода | 330 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 250 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Русский аппетит] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.6 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.1% | 1462 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 9.6% | 624 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3502 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 21.55 мг | 500 мг | 4.3% | 2.6% | 2320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.982 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4007 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.866 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5774 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3122 мг | 20 мг | 6.6% | 4% | 1524 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.07 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.3% | 4624 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7794 г |
| Кремний, Si | 1.768 мг | 30 мг | 5.9% | 3.5% | 1697 г |
| Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 1.2% | 5128 г |
| Натрий, Na | 215.78 мг | 1300 мг | 16.6% | 10% | 602 г |
| Сера, S | 31.9 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3135 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 2.9% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 339.47 мг | 2300 мг | 14.8% | 8.9% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 464.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 1.9% | 3226 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.79 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.7% | 1266 г |
| Марганец, Mn | 0.2543 мг | 2 мг | 12.7% | 7.6% | 786 г |
| Медь, Cu | 46.61 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.8% | 2145 г |
| Молибден, Mo | 7.105 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.1% | 985 г |
| Никель, Ni | 0.972 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.255 мкг | 55 мкг | 4.1% | 2.5% | 2439 г |
| Титан, Ti | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.51 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5673 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.3166 мг | 12 мг | 2.6% | 1.6% | 3790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи дрожжевые составляет 166,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».