Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 150 г |
Сахар песок | 20 г |
Дрожжи Хлебопекарные Сухие Быстродействующие [Саф-Момент] | 11 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 65 г |
Сахар песок | 40 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Ванилин | 1 г |
Яйцо куриное | 1 Штука |
Вода | 21 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 420 г |
Сахар песок | 80 г |
Мак, семена | 40 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
Сметана 15% жирности | 300 г |
Сахар песок | 80 г |
Апельсиновая Цедра Измельченная [Kotanyi] | 5 г |
Активил Персик [Берёзка] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 329.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.8% | 1101 г |
Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 7% | 438 г |
Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 6.4% | 474 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7262 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1485 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
Витамин В4, холин | 43.22 мг | 500 мг | 8.6% | 2.6% | 1157 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 1.7% | 1825 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2247 г |
Витамин В9, фолаты | 15.488 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2583 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 1.6% | 1940 г |
бета Токоферол | 0.246 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.261 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.788 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.7% | 1793 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.56 мг | 20 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 125.84 мг | 2500 мг | 5% | 1.5% | 1987 г |
Кальций, Ca | 94.73 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 1.5% | 2026 г |
Магний, Mg | 21.25 мг | 400 мг | 5.3% | 1.6% | 1882 г |
Натрий, Na | 54.09 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2403 г |
Сера, S | 49.07 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2038 г |
Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 3.6% | 832 г |
Хлор, Cl | 92.48 мг | 2300 мг | 4% | 1.2% | 2487 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 409.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 33.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 1.6% | 1895 г |
Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3049 г |
Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 3.6% | 844 г |
Марганец, Mn | 0.4128 мг | 2 мг | 20.6% | 6.3% | 484 г |
Медь, Cu | 95.65 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.9% | 1045 г |
Молибден, Mo | 6.982 мкг | 70 мкг | 10% | 3% | 1003 г |
Никель, Ni | 0.815 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 7.59 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.043 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.2% | 1360 г |
Стронций, Sr | 6.93 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 4.07 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20704 г |
Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2825 г |
Цинк, Zn | 0.6809 мг | 12 мг | 5.7% | 1.7% | 1762 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 25.148 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
Валин | 0.062 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
Лизин | 0.062 г | ~ | |||
Метионин | 0.03 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
Треонин | 0.044 г | ~ | |||
Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.051 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
Глицин | 0.044 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
Пролин | 0.098 г | ~ | |||
Серин | 0.063 г | ~ | |||
Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 50.14 мг | max 300 мг | |||
Кампестерол | 0.859 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.207 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 3.23 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.291 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.066 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.147 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.188 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.613 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.092 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.639 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.588 г | min 16.8 г | 21.4% | 6.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.084 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.174 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 3.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.942 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Синабон составляет 329,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».